骨ホルモンの増やし方は？病気と糖尿病予防だけでなく、脳にもいい効果！？

骨を強くすることで増えると言われている

骨ホルモン！

最近話題になっていますよね。

なんでも、このホルモンは、

とてもすごい効能を秘めているとのことで、

様々な病気の予防だけでなく、

脳にもいい影響を与えることがわかっています。

そんな超万能な骨ホルモンについて、

気になったので調べてみました！

骨ホルモン（オステオカルシン）とは？

骨ホルモンの正式名称は、

オステオカルシンと言われています。

骨を作っている細胞には、

骨芽細胞（こつがさいぼう）という細胞があり、

この細胞が骨ホルモンを分泌しています。

このホルモンは、とても微量ながらも、

全身の血液を巡回しており、

全身の臓器の働きを活性化させるホルモンとのことです。

骨から分泌されるホルモンだから、

骨ホルモンという名称なのですね！

骨ホルモン（オステオカルシン）の効果は？

気になる骨ホルモンの効果についてまとめました！

ダイエットに有効！

骨ホルモンには、

脂肪を溜め込むと言われている脂肪細胞を、

分解することができる性質を持っています。

また、体中の代謝も良くなるので、

ダイエットには効果的とのことです。

ダイエット中の方は、

ぜひ効率的に摂取したいですね♪

美容に効果的！

骨ホルモンには、

活性酵素を抑える働きを持っています。

活性酵素は、コラーゲンを酸化させる効果があり、

コラーゲンの働きを阻害します。

なので、活性酵素を抑えることにより、

コラーゲンの効果を最大限に引き出すことができるので、

ツヤとハリのある肌になるとのことです。

コラーゲンのサプリなどを取っている方は、

効果抜群間違いなしですね！

糖尿病など、多くの病気予防に効果的！

骨ホルモンには、

体中の多くの臓器を活性化させる働きがあります。

活性化すると代謝が上がるので、

免疫力も向上し、病気の予防につながるとのことです。

また、糖代謝を高める効果もあるので、

血糖値の増加を防ぎ、

糖尿病に大きく効果があるとのことです。

冬など、体調を崩しやすい時期に

効果的ですね！

脳にもいい影響？頭が良くなる！？

骨ホルモンの効能には、

記憶力を改善する効能があるとのことです。

米コロンビア大学遺伝発達学教授のジェラール・カーセンティ博士が行った実験で、老齢マウスにオステオカルシンを与えたところ、記憶力テストが若年マウスのレベルにまで改善されたのだとか。オステオカルシンがないマウスは、新たな記憶をたくわえる脳の海馬という場所が非常に小さいそうです。
出典：https://studyhacker.net

このように、

脳にも影響を及ぼす研究結果が出ています。

最近物忘れが多くなった方や勉強中など、

記憶力を少しでも増やしたい方にも

おすすめですね！

骨ホルモン（オステオカルシン）の増やし方！

そんな万能な骨ホルモンの増やし方については、

「かかと落とし」という方法が効果的です。

めんどくさいストレッチじゃないの？

という方もいるかも知れませんが、

高齢者でも楽にできる、

とても簡単なストレッチですよ♪

下の動画で詳しい説明があります。

「かかと落とし」でアンチエイジング！

見た感じ、全然難しそうではないですよね！

片手間でもできる運動です。

「背筋を伸ばして両方のかかとをできるだけ上げ、すとんと落とします。
かかとにかかる負荷は、体重の約2倍。
これを1日30回、毎日2週間行ったところ、30代の女性で1.4～1.5倍もオステオカルシンが増えたという調査があります。
負荷は少し軽くなりますが、座りながらでも可」
出典：https://ananweb.jp

座りながらできるというのも、

結構なアドバンテージですね！